ダイエット

金スマでゼロトレの効果が実証!やり方も簡単!ウエストダウンに驚愕!

金スマでゼロトレが紹介され、森三中の大島美幸さんやプロゴルファーの東尾理子さん、麻木久仁子さんがゼロトレを1週間挑戦!

その結果、ウエストダウンがなんと3人合わせて驚異の-32.5cm!金スマでもゼロトレの効果が実証されました。

金スマで紹介されたゼロトレの効果や「やり方」をガッツリまとめたのでご覧ください!

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金スマで紹介されたゼロトレの効果

金スマでは大島美幸さんや東尾理子さん、麻木久仁子さんがゼロトレを1週間行いました。

その内容は「寝ながらできる呼吸法」をはじめ、簡単にできるものばかりです。

まず、三人のお腹周りがどのように変わったか。通常、ウエストをはかるというと「へそ周り」を図りますが、

金スマではゼロトレの効果をハッキリと証明するため、お腹が一番出ている場所、つまり「下っ腹」を測定。

その結果、三人のゼロトレ前の下っ腹の腹囲は・・・

大島美幸さん
112cm

東尾理子さん
90.5cm

麻木久仁子さん
88cm

でした。三人はまず5分だけゼロトレを実行。その時の測定値は・・・

大島美幸さん
112cm ⇒ 107cm!(-5cm)

東尾理子さん
90.5cm ⇒ 86.8cm!(-3.7cm)

麻木久仁子さん
88cm ⇒ 86cm!(-2.0cm)

たった一回、しかも5分でこの効果・・・( ゚д゚)

ゼロトレの底力、恐るべしです!

ゼロトレを1週間やった結果は・・・

このゼロトレを1週間、もちろん一日5分を一回だけ続けたところ、

なんと驚きの結果が!その結果がこちら!

大島美幸さん
112cm ⇒ 107cm ⇒ 98.8cm(-13.2cm!)

東尾理子さん
90.5cm ⇒ 86.8cm ⇒ 76.8cm(-13.7cm!)

麻木久仁子さん
88cm ⇒ 86cm ⇒ 82.4cm(-5.6cm!)

三人のウエストは合計でなんと-32.5cm!

嬉しいおまけ・・・

東尾理子さんはこのゼロトレでずっと悩まされていた腰痛までが激減したのだそうです!

麻木久仁子さんは五十肩で悩んでいたのですが、ゼロトレで五十肩が嘘のように改善!

大島美幸さんは悩んでいた膝痛が、ゼロトレでまったく感じなくなったのだそうです!

それだけでなく血流が良くなった結果、代謝が上がり脂肪燃焼効果も期待できるのだそうです。

ゼロトレのゼロポジション効果、恐るべしです!

 

その他、林先生の初耳学ではガンバレルーヤのお二人がゼロトレに挑戦されており、そのお二人は30分間でウエストダウンに成功しています!
ゼロトレの方法と効果 動画でやり方を紹介!初耳学でも絶賛(7/8)

石村友見さんが動画で詳しく解説されている様子をまとめた記事は
ゼロトレのやり方と動画 効果あり!これであなたも痩せられる!?
も参考になります!

金スマで紹介されたゼロトレのやり方

ゼロトレとは、本来の体型『ゼロポジション』に戻ることで、基礎代謝が上がって脂肪燃焼するトレーニングです。

人間は重力がかかってどんどん猫背になってくるのですが、それをもとに戻すことが重要なのだとか。

特に内臓が落ちて下腹ポッコリの体型の人は、腹部のゼロポジションができていないことになり、猫背になる人が多いのです。

また、麻木久仁子さんのように手が前に入ってきてしまっていうと内臓が前側に押し出され、

それが重力によって落ちてきてお腹ポッコリになってしまいます。

金スマでは5種類のゼロトレを1週間行っていました。5種類やっても一日たった5分!やらない手はありません。

いつやっても構いませんが、石村友見さんが言うには、朝やったほうが効果的です!

紹介されたゼロトレのやり方は以下のとおりです。

ゼロトレやり方1

準備
まずバスタオルを3枚準備します。

それを重ねて筒状にします。この重ねた筒状のバスタオルは他のゼロトレでも使用します。

本や硬めのクッションなどを用意して、12cmの高さと6cmの高さの段を二段作ります。

その上に先程のバスタオルをおいて準備完了。

続いて、最初のゼロトレのやり方です。

1,タオルの上に仰向きに寝て膝を立てる
2,鼻からゆっくりと息を吸い三秒かけて両腕を上げていきます。
※このときお腹を凹ませて肋骨をひろげるのがポイント
3,ゆっくりと口から息を吐きながら、7秒かけて腕を広げながら手の甲を下にして戻していきます。
※ふぅ~と息を吐くと肩に力が入るので、はぁ~と息を吐くようにしましょう。

以上を一セットとし、こちらを三セット行います。

胸が開いて楽になり、視界も開く感じになるのだとか。

ゼロトレやり方2

1,三枚巻いたバスタオルを横向きにし、胸の下に置き、両手を頭の下に置きます
2,三秒かけて鼻から息をすい、
3,息を吐きながら手を頭上に伸ばします。

以上を一セットとし、こちらを三セット行います。

こちらの運動は広背筋を伸ばすことができるので、二の腕も細くなるそうです。

ゼロトレやり方3


1,丸めたタオルをおしりの下に敷き、両膝を抱え込む
2,三秒かけて鼻から息を吸いながら右膝を右肩の方に抱え込みます
3,七秒かけて息を吐きながら左足を上に伸ばし、その状態のまま下におろしていきます。
4,反対も同じように行います

以上を一セットとし、二セット行います。

このエクササイズは足を伸ばしたときに気持ちよいかどうかが重要になります。

両足が反対方向に引っ張り合うのを利用して、足の付根を伸ばす感覚を大事にしてください。

お腹周りに効果大!腰を正しい位置に戻す効果のあるゼロトレです。

ゼロトレやり方4


1,丸めたタオルをおしりの下に敷き、左足の先を右足の下に引っ掛ける
※上から見ると4の数字になる。このとき右足は5cmほど浮かせておきます。

2,三秒かけて鼻から息を吸いがなら4の字にしたスネを水平にする

3,七秒かけて息を吸いながら4の字にした膝を押し、奥にある膝は引っ張ります。
※左右の足をそれぞれ前後に動かすイメージ。このとき、おしりをギュッと伸ばします。

左右で10秒ずつ、これを3セット行います。

腰を正しい位置に戻すゼロトレです。縮んだ腰の筋肉をゼロポジションに戻す効果的なエクササイズです。

ゼロトレやり方5


1,仰向けに寝て両手の人差し指で下腹部を押さえる
2,七秒かけて「はぁ~」と息を吐ききり、わざと咳をします
※咳をすると腹筋がキュッと固くなります
3,硬いお腹をキープしたまま三秒かけて鼻から息を吸い七秒かけて口から息を吐きます吸って吐いてを5セット繰り返します。

息を吐くとき、硬い腹筋がエレベーターのようにどんどん下がっていくイメージを持ちましょう。

吐く毎に腹筋が下がっていくイメージです。

ぽっこりお腹を引き締める効果の高いゼロトレです!

 

その他、ゼロトレ考案者の石村友見さんが動画で実践しているやり方を確認したい方は
ゼロトレのやり方と動画 効果あり!これであなたも痩せられる!?
でまとめています。こちらのやり方もメチャクチャ簡単です!

その他、石村友美さん出演のテレビ番組情報

石村友美さんが出演されたテレビ番組の情報です。いろんな番組でゼロトレを紹介しています。

 

ゼロトレのネットでの口コミ

実際にゼロトレを行った方が次々とネットでゼロトレの効果を絶賛されていました。

体重は変わってないと仰ってますが、1週間でここまでボディラインが変化するのは相当すごいです。

見た目もかなりスマートに見えますし、雰囲気もとても良く見えます!


「この程度でいいのか?」と思えるくらい簡単にやれるのがゼロトレなんですよね。

そしてゼロトレの効果が自分よりも他の人が気づくというのは、とても「効果が出ている・効果が高い」という証明でもあります。

しかもこの方も1週間で効果を実感しています。

何がすごいって、ゼロトレが日本で発売されたのが2018年の5月で、金スマで紹介されたのが2018年の8月。

この間3ヶ月なのに、実践者は短期間で効果を実感されているんですよね~。

ゼロトレは痩せない?


多分、ゼロトレをパラパラ見るだけだとこのように感じると思います。

そして重要な部分をすっ飛ばしてストレッチをすると効果を感じれないですし、効果があらわれるまで時間がかかります。

ゼロトレで重要なのはゼロポジションを意識してポーズのフォームを崩さすに行うこと!

でないと本当に効果を実感できません!

それについてはゼロトレのやり方と動画 効果あり!これであなたも痩せられる!?でまとめています。

それともう一つ!ボディラインが整ったりウエストダウンを実感できると、自信がついてきます。

また、ゼロトレの本の帯にも書かれている通り、ゼロトレの効果はダイエット効果やウエストダウン効果だけでなく、

体が軽くなるという効果もあります。むしろこれが一番重要。

体が軽くなると気持ちも軽くなって、本当にいろんなことが「楽」になってきます。この感覚も是非実感してもらいたいです!

金スマのゼロトレのまとめ

短期間でゼロトレの効果を実感されている方が世の中にたくさんいますし、

金スマでも芸能人の方がたった1週間挑戦されただけで驚愕の効果を証明されました。

いつ始めてもボディラインがここまで整うのですから、肌の露出が多い夏、肌のラインが見えやすい夏こそ、さっさとゼロトレをやっちゃうべきだと思いますw

体のラインを整えて自信をもち、体が楽になることで心も楽になる。

この感覚、是非体感してみてください♪

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