ダイエット

おからパウダーダイエットのやり方と効果

得する人損する人でダイエット特集が放送されたのですが、

その中でもダントツにダイエット効果があったのが「おからパウダーダイエット」です。

誰でも簡単にできるおからパウダーダイエットのやり方と効果を紹介します!

得する人損する人で紹介されていた、おからパウダーダイエットの裏技や、テレビでは放送されていなかった豆知識なども合わせて紹介します!

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おからパウダー自体の効果は?

おからパウダーとは

生のおからを脱水加工して粉末状にしたもの。ほとんどのスーパーで買うことができますし、値段もかなりお手頃です。

おからパウダーは、体質的に太りやすい人の体質を、痩せやすい体質に変えることができる、夢のような食材です。

その夢のような仕組のキーポイントとなるのが、痩せホルモン

ダイエット効果その1

体内には「やせホルモン」アディポネクチンがあるのですが、おからパウダーを摂取すると、この「やせホルモン」が増加します

おからパウダーを摂取することによって、運動と同様の脂肪燃焼効果が期待できるのだそうです。

筋肉とエネルギー燃焼の関係

人は運動をすると筋肉にある「AMPキナーゼ」酵素が活性化され脂肪や糖が燃焼されます。

アディポネクチンは運動をしなくても「AMPキナーゼ」を活性化させる働きがあることがわかっています。

つまり、おからパウダーダイエットをするだけで、運動しなくても「やせホルモン」が増加して太りにくい体になるというわけです。

ダイエット効果その2

おからは水分を含むと約3倍に体積が膨らむため、少しのおからパウダーでも満腹感を得ることができます。

ダイエット効果その3

おからパウダーに含まれる大豆タンパク質には食欲抑制効果があります。

食べ過ぎをさらに防いでくれるというわけですね。

以上のことから、おからパウダーを使ったダイエットなら無理なくダイエットすることができます。

おからパウダーダイエットのやり方

おからパウダーダイエットのやり方を紹介します。驚くほど簡単です。

◆やり方

毎食、おからパウダーをスプーン一杯をかけるだけ

はい、これだけです。

食事の一番最初におからパウダーを摂取してください

お腹の中で膨らむので食事の食べ過ぎを防ぐことが出来ます。

おからパウダーをかける食材は何でもOKです。

  • 自炊した料理
  • 自炊するときの材料として
  • 外食の料理
  • コンビニの料理

おから自体に味は無いので、どんな食材にかけても食べ物の味を邪魔しません。

それに、小麦粉やパン粉の代用品として使えば、糖質を大幅にカットできますので一石二鳥です。

効果倍増!おからパウダーダイエットの裏技

おからパウダーダイエットの効果をさらにアップさせる簡単裏技があります。

そのやり方とは、コーヒーにおからパウダーを入れるだけ。これだけでダイエット効果が倍増します。

コーヒーにもアディポネクチンが含まれているため、おからパウダーを加えればさらにアディポネクチンの増加を促すことができます。

コーヒーは、おからパウダーダイエット中にはおすすめの飲み物です。

おからパウダーダイエットの効果

得する人損する人で「おからパウダーダイエット」に挑戦されたのは、お笑いコンビの「まんぷくフーフー」のお二人。

女性は「松丸ほるもん」さんで、男性は「マービンjr」さんです。

二人はカップルでお笑いコンビを組んでおり、ラブラブネタを披露しているのだそうですが、二人の体型はかなりのぽっちゃり体型。

お二人とも小さい頃から太っており、生まれつき「やせホルモン」が少ない体質の可能性が。

そんなお二人が得する人損する人で「おからパウダーダイエット」に挑戦されました。

おからパウダーダイエット中のお二人

お二人は「おからパウダーダイエット」の期間中、特別な食事制限はしておらず、好物のアイスなどはきちんと(?)食べていました(;^ω^)

特別な食事制限もされず、簡単なスクワットを運動に取り入れただけです。

さて、そんなお二人が「おからパウダーダイエット」を続けたらどうなったのか、その効果を見てみましょう。

おからパウダーダイエットの実践結果

「おからパウダーダイエット」を3週間続けた結果、なんとお二人とも見事に痩せていました!

マービンjr
体重:145.1kg⇒133.3kg 『-11.8kg!』
腹囲:148cm⇒135cm 『-13cm!』

松丸ほるもん
体重:87kg⇒79.1kg 『-7.9kg!』
腹囲:113cm⇒99.8cm 『-13.2cm!』

これは驚きの結果です!

おからパウダーを毎食食べていただけ。これはものすごいダイエット効果です!

新まいたけ茶ダイエットを併用すると、さらにダイエット効果が期待できるかも!
⇒まいたけ茶ダイエットのやり方と効果 まずくない新まいたけ茶!余裕がある方はこちらの方法も試してみてください( ´∀`)

余談ですが・・・

得する人損する人に出演していた佐藤仁美さんも、ライザップを並行しながら「おからパウダー」を使っていたそうです。

佐藤仁美さんもかなり痩せましたからね。おからパウダーの効果もあったのだと思います。

まとめ

おからパウダーダイエットは誰でもできて、しかも副作用の心配のないダイエットです。

ちなみに、得する人損する人では言っていなかった情報ですが、

おからパウダーダイエットは筋肉をつけるとさらに効果が上がります。

おからパウダーを食べると「やせホルモン」アディポネクチンが増えるのですが、

増えたアディポネクチンは筋肉内にある「AMPキナーゼ」酵素を活性化させるからです。

つまり、筋肉を増やせば「AMPキナーゼ」酵素も増えるため、

筋肉が増えた状態でおからパウダーダイエットをするとさらにダイエット効果が見込めるわけです。

というわけで、可能なら筋トレも並行してやってみてください♪

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