健康情報

オクラ水の効果と作り方 口コミも紹介します!

オクラは体にいい!特に『秋バテ』に効果がある!とあさチャン!で紹介していました。

「オクラ水、なかなかおもしろそうだな~」と思い、いろいろ調べてみると、疲労回復だけではない、オクラ水の驚きの効果がわかりました。

簡単に作れるオクラ水の作り方も載せておきます。オクラ水が飲みにくい!という口コミもたまにありますが、アレンジ次第でおいしく飲むことができますよ( ´∀`)

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オクラの効果について

夏の猛暑で体力が低下しているところに、秋独特の寒暖差で体がついて行かず『秋バテ』になってしまう方が多くいるそうです。

あさチャン!では赤坂ファミリークリニックの伊藤明子院長がオクラについて「秋バテに効果がある」と話していました。

オクラには色素の部分に含まれるポリフェノールが、秋バテで疲れている肝臓を守る力があるのだとか。

また、オクラに含まれるペクチンというネバネバ成分は、水溶性の食物繊維。食物繊維は腸内環境を整えることで有名です。

この『オクラ』を水に浸けることで作るのがオクラ水なのですが、調べてみると、オクラ水には疲労回復だけではないいろんな効果があることがわかりました。

オクラ水とは

オクラを手軽に摂取する方法に「オクラ水」を飲むという方法があります。

もちろんオクラを料理して摂取するという方法も良いのですが、料理をしない方はオクラ水にすると楽に摂取することができます。

中国で食養生法の一つとして「オクラ水」があるそうなのですが、それが日本の整形外科医に伝わって広まりました。

オクラ水には疲労を回復する効果だけでなく、他にも様々な効果があるとして本としても出版されるほどです。

オクラ水の効果

オクラ水は疲労回復効果だけでなく、様々な健康効果があると言われています。

生活習慣病改善効果

高血圧改善
糖尿病改善
血糖値改善
など

関節系の症状の改善効果

膝痛改善
腰痛改善
など

その他様々な症状の改善効果

めまい改善
アトピー改善
膝軟骨の再生
下肢静脈瘤の改善
など

実際、オクラ水を飲むとPWV検査(動脈硬化を測定する機器)で血管が柔らかくなることを確認できます。

動脈硬化が改善され、毛細血管の血流も改善されることで、栄養が各細胞に行き届くようになり、

血流が滞っていたことで出ていた症状が改善すると推測されます。

オクラ水がなぜ様々な病気に効果があるのか?

オクラ水の効果は、科学的根拠を元に答えると「血管改善や血流改善によって血流が良くなることで、様々な健康効果が得られる」となります。

「オクラに含まれるネバネバ成分が血流改善に効果がある」と、栄養学的には言われていますが、

実はそれ以外にも、まだ科学的に証明されていない『なにか』によって、血流改善を促しているのではないか?

と、オクラ水を広めた神戸市東灘区の市橋クリニックの市橋研一院長はお話されています。

市橋院長は、すぐに薬を処方するのではなく、

オクラ水をしばらく飲んでもらって経過を見ながら、薬の処方を決めていくという診察をされているくらい、

オクラ水の効果を医療の現場で実感されています。

オクラ水の作り方

オクラ水の作り方はとても簡単です。

水の中に切ったオクラを入れて、冷蔵庫で一晩置くだけ。

水にネバネバ成分が溶けて簡単にネバネバ成分が摂取できると話題になっています。

◆材料

  • 水・・・・・コップ一杯(100ml~180ml)
  • オクラ・・・5本

◆作り方

  1. 下手を取り除く
  2. 切った部分を下にしてコップの水の中へ
  3. 冷蔵庫で8時間ほど浸けておくとオクラ水の出来上がり♪

飲みにくい方はメープルシロップやオリゴ糖、めんつゆなどで、自分好みに飲みやすく味付けすると良いです。

オクラ水を飲むタイミングは朝。朝食前でも朝食後でも構いません。

オクラ水の口コミ

オクラ水を実際に試した方の口コミを紹介します。良い口コミも悪い口コミもありますので参考にしてください。

オクラ水の良い口コミ


オクラ水を試して実際に効果があった方の口コミです。数値がかなり下がったとありますが、おそらく血液関係の数値だと思われます(;^ω^)

 


膝の軟骨が再生した効果なのでしょうか。膝痛が改善した可能性を口コミで教えてもらえるのはありがたいです(*^_^*)


逆流性食道炎にも効果を感じた方がいるようですね。オクラ水、すごすぎです!

 


むくみ改善はもちろん嬉しいですが、それ以上に頭が軽くなるという効果が良いですよね。


血液浄化・・・。ものすごくぴったりな表現かも!

 


オクラ水の効果、凄いなぁ。口コミを見ると実際にオクラ水で効果を感じている方は多いようですね。

オクラ水の悪い口コミ


まずいっていう口コミはちらほら見かけますね。そのままオクラ水を飲むとたしかに「青臭さ」があるので、まずい場合は自分好みの味付けをすると良いと思います。

 


青臭さで飲めないという人、かなり多いです。そんなときはメープルシロップで味付けをしたり、めんつゆで味付けをすると飲みやすくなりますよ♪


これ、わかります(;^ω^)。本当に「オクラ」の味で、オクラをそのまま水にしたらこんな感じっていう・・・。私は味付け必須でしたね。

まとめ

オクラ水の効果や作り方、実際にオクラ水を試している方の口コミを紹介しました。

体の不調は血流にある!と言い切る医者も多いほど、血流とさまざまな不調は関係があると言われています。

運動はもちろんですが、食べ物(食養生)で自分の体を整えるというのは、とても素晴らしいことだと思います。

病気になる前に体調を整える!大事なことですね。

オクラ茶にすると少しは飲みやすくなるかもしれません。

飲みにくいと言われるオクラ水ですが、自分の好みの味付けでかなり飲みやすくなるので、いろいろ試してみてください♪

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