ダイエット

5秒筋トレの効果 宮川一朗太も二週間で割れた腹筋をゲット!

世界一受けたい授業で紹介された5秒筋トレの効果です。

今まで何回か5秒筋トレを特集してきた世界一受けたい授業ですが、

12月1日の放送では宮川一朗太さんが5秒筋トレにチャレンジ!

その結果・・・、ビックリするほどキレイな腹筋を手に入れていました。

5秒筋トレに驚くべき効果や、宮川一朗太さんの腹筋画像を紹介します。

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5秒筋トレの効果

世界一受けたい授業で宮川一朗太さんがチャレンジされた5秒筋トレの効果はこちら!

体重:64.3kg ⇒ 60.4kg(-3.9kg!)
ウエスト:87.6cm ⇒ 76.0cm(-11cm!)
内臓脂肪面積:88平方cm ⇒ 35平方cm(-53!)

二週間行っただけでこの効果は凄いです

すごいですね!これ、たった二週間しかやってないのにこの効果です(; ・`д・´)

今後も5秒筋トレをずっと続けていれば、もっとハッキリとふっきんが割れるのではないでしょうか。

ってか、今まで腹筋ってなかなか割れるものではなかったのに、こんな簡単に腹筋を割る方法があるんですね~。

今日から早速実践します!

宮川一朗太さんが腹筋を割った方法はこちらです。

5秒筋トレはなぜ効果あるの?

5秒筋トレは一つの筋トレの動作で5秒間かけておこなうというものです。

重い負荷をかけて行うのではなく、鍛える対象となる部位を意識しながら行うことで、

脳に「この筋肉に負荷がかかっているよ!」と意識させることができ、

筋肉に5秒かけてゆっくり負荷をかけることで、筋肉を無理なく鍛えることができます。

5秒筋トレは科学的根拠に基づいた筋トレ方法で、リハビリ目的で作られた筋トレ方法です。

筋力が弱い方でもできるように開発された筋トレなのですが、普通の筋トレ以上の効果があるとして、

多くの方が実践し、多くの方が結果を残しています。

まとめ

筋肉は鍛えないと衰えます。ですが、しんどい筋トレはしたくないですよね(;´∀`)

5秒筋トレを毎日実践すれば、世界一受けたい授業の宮川一朗太さんのような腹筋を手に入れることができる!かもしれません。

騙されたと思って5秒筋トレを2週間やってみてください!

初日に自分の腹筋を写真に撮っておいて、2週間後に比べてみればその効果を実感できると思います。

筋肉が増えて太りにくい体質になりますよ~( ´∀`)

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