名医のThe太鼓判！でゴロゴロ体操が紹介されました。
番組内では腰痛に悩んでいた和田アキ子さんがゴロゴロ体操を実践されたのですが、やってすぐに腰痛改善効果を実感されていました。
ゴロゴロ体操の効果の即効性にスタジオも騒然！
なぜゴロゴロ体操に腰痛改善効果があるのでしょうか。
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ゴロゴロ体操の効果
そもそも腰痛の原因は腰と股関節の筋肉が固まることによる『血流悪化』にあります。
血流が悪化
⇒腰と股関節が硬くなる
⇒疲労物質が流れずに腰に蓄積
⇒腰の筋肉が炎症を起こし腰の痛みを感じる
座りっぱなしの時間が長い現代人に腰痛が多いのは、上記のような原因が理由です。
では、腰痛を改善するにはそもそもの原因である血流を改善すればよいのでは？という考え方から生まれたのがゴロゴロ体操です。
ゴロゴロ体操に腰痛改善効果がある理由は・・・
◆両足を腕で組んで腰の筋肉を伸ばす
◆ゴロゴロすることでさらに腰と股関節の筋肉を伸ばす
◆ゴロゴロすることで腰と股関節の筋肉に血流を良くする
固まった腰の筋肉をほぐして、血流を良くする体操だから腰痛改善に効果があるのです。
ゴロゴロ体操の実践検証の結果
名医のThe太鼓判ではゴロゴロ体操を一般の女性の方が実践して、その効果を検証していました。
腰痛で悩んでいた女性の方は、座った姿勢で両膝を広げて足の裏を合わせたところ、
股関節がとても硬く、足が全然床に付きませんでした。（床から膝の高さが31cm）
ところが、一日朝夕の二回ゴロゴロ体操を一週間続けたところ、検証前には31cmだった股関節の可動域が、一週間後は19.5cmと11.5cmも改善していたのです！
この女性いわく、「ゴロゴロ体操を始めてからしばらく経って、振り向くのがとても楽になり体が軽くなった。」と話し、腰痛も改善できたと話していました。
和田アキ子さんもスタジオでゴロゴロ体操を一度だけやったのですが、股関節の可動域がたった一回で驚くほど改善していました。
おそらく、和田アキ子さんもゴロゴロ体操を続ければ、確実に腰痛が改善できると思われます。
ゴロゴロ体操のやりかたについてはこちら
まとめ
腰痛で悩んでいる方も多いですが、ゴロゴロ体操なら誰でも簡単にできますし、
名医のThe太鼓判の番組内でもその効果がしっかりと確認できました。
あとはやるだけです。
寝る前と起きたときに毎日行うことで、しつこい腰痛も徐々に改善されると思います( ´∀｀)
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