ダイエット

いちご酢でウエスト-8cm!遼河はるひも痩せた!いちご酢の作り方

いちご酢はスイーツビネガーの1つですが、意外と知らない方も多いですが、美容やダイエットに詳しい方の間では話題のお酢です。

教えてもらう前と後という番組でいちご酢を特集しており、いちご酢を一週間摂取した遼河はるひさんのウエストがなんと-8cmになったというから驚きです。

いちご酢の効能やいちご酢の作り方を紹介します。

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いちご酢の効能

まずはいちご酢に含まれる健康、美容の効能について。

いちご酢には以下の成分が含まれています。それぞれに期待できる効果や効能は以下の通り。

ビタミンC 肌のハリや潤いに欠かせないコラーゲンの生成や脂肪蓄積抑制効果
シミやそばかすを作る原因となるメラニンの抑制効果
ポリフェノール
(エラグ酸)
体の酸化を防ぐ抗酸化作用と脂肪蓄積抑制効果
脂肪酸の代謝を促進させる効果
カルシウム 骨を作る成分
カリウム 余った塩分を体外に排出する効果
キシリトール 歯を強くして虫歯を予防する効果
葉酸 血を作る造血作用や新陳代謝を高めるダイエット効果
酢酸 脂肪蓄積抑制効果や疲労回復効果、腸内の悪玉菌の増殖を抑制する効果
ペクチン 善玉菌の繁殖を助けて腸内環境を改善する効果
クエン酸 脂肪蓄積抑制効果や疲労回復効果
エネルギー代謝を高めるダイエット効果
いちごタンニン 脂肪を作るホルモンを抑制する働きがある(抗肥満機能)

赤い字で示したところはすべてダイエット効果があるとされる部分です。

その他、腸内環境の改善もダイエットには欠かせないことを考えると、いちご酢にはものすごい効果があることがわかります!

調べていた私本人ですら、ちょっとビックリしました。

いちごのダイエット効果

いちごにはダイエット効果が期待できる成分が入っていることを金沢大学の太田富久名誉教授が発見しました。

この成分は「いちごタンニン」と呼ばれるポリフェノールです。

抗酸化作用の強いエラグ酸は以前からその存在が知られていましたが、

金沢大学の太田富久名誉教授が新たにダイエット効果がある成分「いちごタンニン」を発見したと、別番組で紹介していたので、

エラグ酸とは違うポリフェノールなのかもしれません。
※いちごタンニンもポリフェノールの一種です。

ちなみに、いちごタンニンの効果はこちらです。

1.抗酸化機能(アンチエイジング)
2.抗肥満機能(ダイエット)
3.美白機能(メラニン抑制)
4.抗炎症機能
5.抗アレルギー機能
6.天然香料・クリームの保形性向上

※引用元:http://www.biotherapy.co.jp/projects/ichigop/

とにもかくにも、いちごにはかなりのダイエット効果や美容が期待できると言えます。

遼河はるひさんがウエスト-8cm!

教えてもらう前と後では、遼河はるひさんがいちご酢を一週間食べるという検証実験を行いました。

その結果、なんとウエストが-8cmになったという驚きの結果になったのです!

いちご酢にはものすごいダイエット効果が期待できる成分が含まれていることはわかっていましたが、ここまでの結果になるとは驚きです。

遼河はるひさんさんは見た目にもかなり細いのに、そんな方のウエストがさらに減少したのですから、いちご酢のダイエット効果は凄すぎると言えます。

その他、いちご酢を試していた一週間、遼河はるひさんは花粉にそれほど体が反応しなかったようです。花粉の季節にもいちご酢は良いのかも!

一般のモニターの方の効果

一般のモニターの方5人もいちご酢を2週間試したのですが、全員がウエストダウンに成功しました( ゚д゚)!

71.5cm ⇒ 68.5cm (-3cm)
87cm ⇒ 85cm (-2cm)
91.5cm ⇒ 87cm (-4.5cm)
107.5cm ⇒ 107.2cm (-0.3cm)
89.4cm ⇒ 85.5cm (-3.9cm)

いや、何この結果。いちご酢って凄すぎませんか?

お間違えないの内容に書いておきますが、遼河はるひさんは検証を一週間行い、一般のモニターの方は二週間行っています。

いちご酢の作り方

教えてもらう前とあとで紹介していたいちご酢の作り方です。

材料

  • いちご・・250g
  • 氷砂糖・・250g
  • 穀物酢・・・・500mL

作り方レシピ

  1. ヘタを取って洗ったいちごを瓶に入れ氷砂糖を入れます
  2. 穀物酢を入れて軽く振り、1日~2日冷蔵庫で寝かすだけ

食事と時にいちご酢を大さじ一杯、飲むだけです。

いちご酢のレシピ

教えてもらう前と後で紹介していたいちご酢を使ったレシピです。

ものすごく簡単なレシピです。

◆いちご酢✕炭酸

いちご酢を炭酸で割って飲みます

炭酸とフルーツ酢は一般的な飲み方ですね♪

◆いちご酢✕牛乳

いちご酢を牛乳で割って飲みます

とろみが出るのでこちらもまた美味しいです。

いちご酢✕ヨーグルト

ヨーグルトにいちご酢をかけて食べます

ヨーグルトの整腸作用も加わって、よりダイエットや美容に効果がありそうです。

いちご酢✕甘酒

甘酒にいちご酢を加えて飲みます

甘酒の美容効果といちご酢のダイエット効果でダブルでお得!

遼河はるひさんは、ドレッシング代わりにいちご酢を使ったり、アイスクリームなどにかけて食べていました。

もちろん料理にも使えます。

いちご酢は色んな料理に使えるというのは嬉しいですね♪

いちご酢の通販

いちご酢がダイエットや美容に高い効果が期待できるのは間違いない!

でも作るのって面倒くさい!いや、瓶にいちごと米酢を入れるだけだけど!それでも面倒くさい!ならすでに完成しているいちご酢なら?

と言うことで、いちご酢は通販で購入することが可能です。

※すべての方に効果があるわけではありませんので、その点はご了承ください。

ただし、まるごとイチゴが入っているイチゴ酢は通販では見つけることができませんでした。

いちごの果汁を使ったり酢にいちごに漬け込んだものはありましたが、いちごそのものが入っているものは見当りませんでした。

賞味期限が短くなったり見た目が良くない(5日ほど漬け込むと色が抜けてふやけるので見た目が悪い)ことが原因だと思います。

まるごとイチゴが食べたい!という方はご自身で作ったほうが良さそうです。

まとめ

いちごってフルーツだから太るイメージでしたが、いちごは意外と低カロリーなんですよね。

◆中粒で6キロカロリー
◆大粒で10キロカロリー

しかもダイエットが期待できる成分がふんだんに入っていますし、お酢を加えることでさらに代謝アップ効果も見込めるのですから、

食べない手はないです!美容にもいいですし(*^_^*)

アナタも今日から「いちご酢生活」始めてみませんか?

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