ダイエット

TRFエクササイズの効果 楽しく踊るからダイエットが続く!

TRFは1990年代後半に大ブレークしたグループで、彼らの曲を知らない人はいないというくらい大ブームになりました。

キャッチーな曲と口ずさみやすい歌詞で、ダンスミュージックの定番でもありました。

そんなTFRのダンスがエクササイズ用にアレンジして作られたのが「イージー・ドゥ・ダンササイズ」です。

TRFのダンスはかなり激しいダンスですので、一般の方が踊るのは難しいですが、

TRFエクササイズは誰でも運動ができるようにダンスも簡単になっています。

このTRFエクササイズですが、梅ズバでも紹介されて話題になっています。

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TFRエクササイズとは?

TRFエクササイズの曲を知っている方は、かなりノリノリで楽しく踊ることができます。

TRFエクササイズはTRFのサムさん、チハルさん、エツさんが実際に踊ってダンスを教えてくれます。

TRFエクササイズは、最初はTRFの楽曲だけを扱っていたエクササイズ・ダンスDVDでした。

最初のTRFエクササイズDVD

CRAZY GONNA CRAZY
survival dAnce
寒い夜だから・・・
masquerade
boy meets girl

など、ミリオンヒットを飛ばした曲ばかりで構成されています。

その次に発売されたのが、avexでメジャーなアーティストの、メジャーな曲をエクササイズ用に改良したダンスDVDです。

TRF、倖田來未、Every Little Thing、TM NETWORK、H Jungle with t、SPEED、MAX、浜崎あゆみ、東方神起、globe、hitomi、DA PUMP、三浦大知など

三浦大知さんなどはavexの中ではかなり新しいアーティストなので、若い方でもエクササイズを楽しむことができると思います。

ちなみに、こちらのDVDもすべてTRFのメンバー(サムさん、チハルさん、エツさん)がダンスの講師をされています。

そして、これらTRFエクササイズはdVDとして購入することも可能ですが、なんとdTVで動画配信されています!

TRFエクササイズをdTVで確認する

こちらは初月無料で、月額500円ですからかなり利用しやすいくなっています。

TRFエクササイズをやってみたい!

という方は、一度dTVに申し込んでTRFエクササイズにチャレンジしてみてるとよいでしょう。

あ、ちなみにdTVはドコモユーザーでなくても利用できますので、その点はご安心ください。

TRFエクササイズをdTVで確認する

DVDは通販で購入できます

なお、「DVDで欲しい!」という方は楽天や通販で購入することができます。

価格が高いので、どうしてもというのでない限りはdTVがお得だと思います。

TFRエクササイズの効果

TRFエクササイズはやってみるとわかるのですが、おなじみの、しかもノリやすい曲なので楽しくエクササイズすることができます。

そしてダイエット効果ですが、かなり汗をかきますので脂肪燃焼効果は高いと思います。

エクササイズ用にアレンジされているとは言えしっかりとしたダンスですので、運動量は結構多いです。

もちろん簡単なバージョンもありますので、最初はそちらのTRFダンササイズをやってみて、

体が慣れてから難しいダンスに挑戦すると良いと思います。

食事制限ではなく消費カロリーを増やす!

ダイエットというと食事制限をして体重だけを減らそうとする人がいます。

食事を制限すれば確かに体重は減りますが、筋肉なども減ってしまったりエネルギー不足で体内の機能が低下してしまう危険性があります。

正しいダイエットは・・
◆「運動をして消費カロリーを増やす」こと。
◆「食事内容を見直すこと」に尽きます。

運動をして消費カロリーを増やし、その生活が定着していれば、体はエネルギーを燃焼しやすく体質に変わるため、

そうなってしまえば少々甘いものを食べても体はカロリーをエネルギーとして消費してくれるようになります

運動を継続するのはなかなか難しいですが、

TRFエクササイズは楽しくできるため、毎日の運動の1つとして取り入れることで、運動の習慣が身につきます。

ボディスタイルもよくなって体重もコントロールできます。正しいダイエットを心がけてくださいね♪

まとめ

ダイエットが続かない人、運動が続かない人に共通するのが、「つらい」という気持ちでダイエットを行っているという点です。

その点、TRFエクササイズは楽しく運動ができますので、つらくてやめてしまうという心配が少ないです。

まずはdtvをお試しで一度申し込んでみて、「自分には無理そうだなぁ」と感じたら止めれば良いと思います。

TRFエクササイズをdTVで確認する

でもやってみるとわかりますが、結構楽しいです。家族友達、恋人と一緒にTRFエクササイズをやれば、さらに楽しいと思います♪

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