健康情報

v.i体操のやり方と効果をまとめてみた

v.i体操とは、韓国の人気グループBIGBANGのv.iさんが考案された体操で、その効果はv.iさん自身のダイエット成功で実証済み!

v.iさんは2017年に体重がなんと75kgまで太ってしまい、スタッフやメンバーからも心配される状況に。

さすがに「これはマズイ・・」と考えたv.iさんは自ら考案した「v.i体操」で3週間という短期間で-8kgのダイエットに成功!

そんなv.i体操の効果ややり方について紹介します。

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v.i体操のやり方

得する人損する人で、v.i体操のやり方を紹介していました。

まだ放送前なので、どういった体操なのかイメージだけでも紹介しますね。

v.i体操のやり方をわかってる分だけでもまとめると

これでぽっこりお腹は解消できるのだそうです。う~ん、これだけじゃよくわからないですね(;^ω^)

追記:放送後、v.i体操を紹介していたのでやり方をまとめました!

  1. 椅子に浅く腰を掛け背筋を伸ばします
  2. 足を揃えたまま(Iのポーズ)かかとを浮かします。このとき、膝は曲げたままで構いません
  3. 手を合わせたまま前に突き出します(Vのポーズ)
  4. 2と3を同時に行います。これを10回ゆっくり繰り返しましょう。

腸腰筋を鍛えるIのポーズの状態で、背筋を伸ばしたままVのポーズを行うことで、腹横筋に直に刺激が加わります。

v.i体操をやりましたが、確かに腹筋に効きました!

通常の腹筋運動は腹筋上部しか鍛えられませんが、v.i体操なら腹筋全体に刺激が加わるのでかなり効果があります。

一日の目安は10回✕2セット。お腹に力が加わっていることを実感しながらv.i体操をやってくださいね♪

こんな簡単な体操なのに、v.iさんはたった3週間で-8kgの効果があったのですから、やって損なし!

v.i体操の効果

v.i体操の効果については折り紙付き。なんせ考案者のv.iさん自身がこの体操で-8kgの減量に成功したのですから。

しかも期間はたったの3週間!こんな短期間で効果を出せたのはすごいです。

また番組の予告では『ぽっこりお腹解消』という流れでv.i体操を紹介していました。

3週間という短期間でぽっこりお腹が解消できて、しかも痩せれるのですから、v.i体操をやらない理由はありませんね♪

v.iとは?

v.iを知らない人もいるかもしれないので、プロフィールにまとめました。

名前 李昇炫/이승현(イ・スンヒョン)
生年月日 1990年12月12日
血液型 A型
身長 176cm
ポジション BIGBANGのボーカル
韓国活動名 スンリ
日本活動名 v.i

日本でも大人気の韓国出身のアーティストグループで、v.iさんはボーカルをされています。

v.iさんが太った理由は日本に来たときに食べた「とんこつラーメン」にハマってしまったこと。

いや~、でも気持ちはわかります。とんこつラーメン、美味しいですもん!

好きな気持ちが高じて日本でラーメン屋を持つまでになりましたが、ラーメンを食べすぎて体重が75kgまで太ってしまいました。

メンバーの心配する中、なんとSNSでのフォロアーが20万人の減ってしまうまでに・・・。

こうなってくるとBIGBANG存続の危機。一念発起したv.iさんは自身でダイエット法を考案されて、見事3週間で-8kgのダイエットに成功。

そのダイエット法が『v.i体操』なのです。やり方も簡単のようですし効果も抜群!やらない理由はありません♪

まとめ

得する人損する人で放送されたv.i体操。

まだ放送前なので情報が集まりきってませんが、放送後にキチンとまとめて編集したいと思います。

ぽっこりお腹が解消できる簡単ダイエット。かなり興味があります。

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